热风奔流

版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://dionysus.blogbus.com/logs/34375805.html

# (2/2)1日晚 土豆营养丰富，被称为“长在土里的苹果”，既能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，又能促进身体排出多余水分。 2008-12-28 08:38 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。 2008-12-28 08:38 通过短信 分享 删除
# (2/2)4日晚 酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸？闷等症状。 2008-12-28 08:38 通过短信 分享 删除
# (2/2)7日晚 黄豆可采用发芽办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加，可促进钙的吸收和利用。 2008-12-28 08:37 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。因为这时口腔细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质易腐蚀溶解牙釉质，损害牙齿。 2008-12-27 14:25 通过短信 分享 删除
# (2/2)晚 傍晚锻炼最有益。人的味觉、视觉、听觉等感觉此时最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 2008-12-27 14:25 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 水果蔬菜颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。选购当季本地出产的水果蔬菜最好，减少运输和冷冻当中的损失。 2008-12-27 14:25 通过短信 分享 删除
# (2/2)晚 失眠者可单用红枣30~~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服. 2008-12-27 14:25 通过短信 分享 删除
# (2/2)晚 营养晚餐食谱：一百克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，二百克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面窝头，一小碗紫菜汤或紫米粥。 2008-12-27 14:24 通过短信 分享 删除
# (2/2)7日晚 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。同时，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。 2008-12-27 14:24 通过短信 分享 删除
# (2/2)9日晚 饭后嚼无糖口香糖或吃片奶酪，能减少酸性物质损害牙齿；喝饮料果汁用吸管，能减少饮料和牙齿接触，从而保护牙齿。 2008-12-27 14:24 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，有利于使积存在人体内的致癌物质有效排出。 2008-12-27 01:20 通过短信 分享 删除
# (2/2)0日晚 脑力劳动者应适当吃些甜食。糖是大脑主要能量来源，吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量，可使皮肤柔软滋润强壮筋骨。 2008-12-27 01:19 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 茶叶七克，生姜十片，将去皮的姜片与茶叶煮成汁，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。 2008-12-27 01:19 通过短信 分享 删除
# (2/2)2日晚 事务繁多且大脑易疲惫的人可多食花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等壳类食物，有助保持大脑健康和兴奋。 2008-12-27 01:18 通过短信 分享

# (2/2)晚 橘子带着”白丝”吃。很多人吃橘子都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。 2008-12-27 01:17 通过短信 分享 删除
# (2/2)8日晚 腿脚保健操：将足跟提起，完全用足尖走路，行走百步，不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。 2008-12-27 01:17 通过短信 分享 删除
# (2/2)南瓜、胡萝卜中含有大量脂溶性物质，因此不宜吃得太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。 2008-12-27 01:16 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 倒退行走可有效发挥双足“第二心脏”的作用，有利于血液循环；可强化脑功能活动，预防脑萎缩，每次倒退百步为宜。 2008-12-27 01:16 通过短信 分享 删除
# (2/2)1日晚 嘴唇的皮肤很薄，而且没有色素保护，容易受紫外线伤害产生日光老化，所以无论什么季节都应该使用有防晒成分的唇膏。 2008-12-27 01:15 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 在煮豆腐时，如果煮的时间太久，豆腐会变硬，失掉原有的风味，如果事先添点盐，豆腐就不会变硬，而且滑嫩好吃。 2008-12-27 01:15 通过短信 分享 删除
# (2/2) 木瓜里的维生素C远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。 2008-12-27 01:15 通过短信 分享 删除
# (2/2)5日晚 因受凉而引起肚子痛时，将半斤粗盐用铁锅炒热，装在一个布袋里，用布袋来搓腹部，腹部的不适感就会很快消除。 2008-12-27 01:14 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 绿色果蔬护眼：猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜；红色果蔬养肺：红葡萄、西红柿、西瓜、草莓、红柿子椒。 2008-12-27 01:14 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 紫色果蔬护肤：李子、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、洋葱；白色果蔬护心：凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜。 2008-12-27 01:13 通过短信 分享 删除
# (2/2)8日晚 芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管作用，加强肢体末梢血液循环。 2008-12-27 01:13 通过短信 分享 删除
# (2/2)1日晚 冬季鼻塞，可以饮用大量开水，深呼吸开水的水蒸汽；洗澡时，呼吸湿润的热水蒸气，都助于缓解鼻塞。 2008-12-27 01:13 通过短信 分享 删除
# (2/2)0日晚 祛眼袋小妙招：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片；或用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂敷在眼下皮肤上。 2008-12-27 01:12 通过短信 分享 删除
# (2/2)晚 鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。 2008-12-27 01:11 通过短信 分享

# (2/2)肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉。鹅肉和鸭肉对心脏有好处，鸡肉是蛋白质的最佳来源，老人、孩子更要及时补充。 2008-12-14 08:36 通过短信 分享 删除
# (2/2)日晚 洗发后不要用毛巾擦干头发，要用手指慢慢榨出多余水分，然后轻轻用毛巾吸干。这样既有保湿效果，又不会损坏头发弹性。 2008-12-14 08:35 通过短信 分享 删除
# (2/2)0日晚 煮鸡蛋的最佳时机：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 2008-12-14 08:35 通过短信 分享 删除
# (2/2)晚 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。 2008-12-14 08:34 通过短信 分享 删除
# (2/2)4日晚 使头脑清晰，精力充沛的五分钟健身操：让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松 2008-12-14 08:33 通过短信 分享 删除
# (2/2) 最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣 2008-12-14 08:33 通过短信 分享